Fungsi dan Manfaat Kalsium

Fungsi dan Manfaat kalsium sangat banyak bagi kita. Kalsium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang  lebih banyak dari mineral lain. Normalnya, kandungan kalsium mencapai 1.5% sampai 2.2% dari berat tubuh atau berkisar antara 700 gram sampai 1.400 gram. Sekitar 99% dari kalsium tersebut terdapat di dalam tulang dan gigi, sisanya sebanyak 1% tersebar di dalam cairan tubuh dan jaringan lunak dalam bentuk larutan. Kalsium tersebar di dalam dan di luar pembuluh darah serta berperan penting dalam berbagai aktivitas kehidupan.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala sebagai berikut:

  • Masa hamil: gigi linu, sakit punggung, pinggang ngilu, tegang, lemah, mual di pagi hari, insomnia dan kram.
  • Masa menyusui: gigi sakit dan linu, sakit pinggang, kram, osteoporosis dan tulang mudah patah.
  • Masa pertumbuhan: pertumbuhan terhambat, tinggi badan tidak optimal, imunitas tubuh menurun, gigi berlobang serta mata minus.
  • Orang dewasa: kram otot, tegang, sulit tidur, jantung berdebar tidak normal, badan sering pegal.
  • Menopause: sakit pinggang, insomnia, tegang dan emosi labil.
  • Manula: Insomnia, osteoporosis, tulang mudah patah, badan bungkuk, tulang ngilu dan mudah kram
Jika anda mengalami gejala diatas maka mulai sekarang berkomitmenlah dalam memenuhi asupan kalsium harian anda.  Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah berapakah asupan kalsium yang mesti dipenuhi oleh tubuh kita setiap harinya??Setiap orang pada fase umur tertentu membutuhkan kalsium dalam jumlah yang berbeda. Berikut ini saya akan lampirkan kebutuhan kalsium harian manusia berdasarkan Recomended Daily Allowance (RDA) USA:
  • Anak-anak memerlukan 800 mg per hari.
  • Remaja memerlukan 1200 mg per hari.
  • Dewasa memerlukan 100 mg per hari.
  • Ibu hamil dan menyusui memerlukan 1200 mg per hari
  • Usia lanjut dan menopause 1200 mg per hari.

Apa fungsi kalsium terhadap mekanisme tubuh?

  • Kalsium merupakan regulator aktivitas kehidupan tubuh manusia.
  • Kalsium mengemban fungsi fisiologis yang penting dalam tahap pertumbuhan manusia, mulai dari anak-anak sampai dewasa bahkan hingga usia tua. Kalsium merupakan unsur penting yang tak boleh kurang untuk menjamin tubuh yang sehat dan usia panjang.
  • Kalsium sangat penting bagi pembentukan tuang dan gigi pada anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh, dan mempunyai fungsi penting dalam mempertahankan struktur normal sel, penyampaian pesan saraf, melenturkan otot dan mempertahankan denyut jantung normal jantung serta berperan dalam mengendalikan pembekuan darah dan tekanan darah.

Unsur apa saja yang mempengaruhi penyerapan kalsium?

  • Fungsi Pencernaan. Sewaktu sekresi (pengeluaran) asam lambung normal, tingkat penyerapan kalsium tinggi. Bagi mereka yang mengalami gangguan fungsi pencernaan (eksresi asam lambung tak cukup), maka penyerapan kalsium relatif lebih sedikit.
  • Komposisi zat-zat tertentu dalam makanan. Asam oksalat dalam bayam dapat bersatu dengan kalsium dan berubah menjadi kalsium oksalat yang sulit diurai, dan ini menghambat penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Asam nabati pada padi-padian dan serat dalam makanan juga tidak baik bagi penyerapan kalsium.

Unsur apa saja yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium?

  • Berbagai zat dalam makanan. Protein, asam amino, vitamin D3, dan laktat dapat meningkatkan penyerapan kalsium.
  • Keadaan Tubuh. Olahraga dan aktivitis fisik yang memadai dapat membantu penyerapan kalsium di dalam tulang.

Dari mana sumber kalsium kita bisa dapatkan?

Makanan yang kaya akan kalsium seperti : susu, yoghurt,  keju, telor serta aneka kacang kacangan, susu kedelei, biji-bijian, oatmeal, kacang kedelei, ikan salmon, kacang almond, lobak, brokoli dan bayam.

Bagaimanakah pola makan masyarakat Indonesia dalam pemenuhan asupan kalsium harian?

Kebanyakan rumah tangga di Indonesia belum bisa memenuhi asupan kalsium dengan baik. Pola makan masyarakat Indonesia dikenal dengan asupan kalori yang tinggi tapi rendah kandungan nutrisi dan gizi. Menurut penelitian, rata-rata orang di Indonesia hanya mampu memenuhi asupan kalsium harian sebanyak 250 mg/hari. Dengan melihat kebutuhan kalsium orang dewasa yang berjumlah 1000 mg, artinya setiap hari rata-rata kita kekurangan kalsium 750 mg/ hari. Jumlah ini tentu akan terakumulasi jika terjadi dalam kurun waktu yang lama. Kita bisa bayangkan jika hal ini terjadi selama bertahun-tahun. Efek jangka panjangnya adalah terjadinya penyakit osteoporosis.

Apa yang harus kita lakukan jika menu makanan tidak dapat mencukupi asupan kalsium harian?

Kekurangan kalsium terjadi di mayoritas masyarakat Indonesia dikarenakan masih buruknya kandungan nutrisi harian yang dikonsumsi oleh masyarakat kita. Untuk mengatasi hal ini tentu saja banyak solusinya. Merubah pola makanan merupakan salah satu solusi yang dapat dilakukan. Selain itu akan lebih bagus lagi jika masyarakat Indonesia memenuhi asupan kalsium dengan mengkonsumsi suplemen kalsium yang berkualitas. Di pasaran banyak perusahaan yang menawarkan kalsium yang berkualitas. Tetapi tentu saja masyarakat mesti memilih dengan cermat. Kalsium yang paling disarankan adalah kalsium yang alami, kandungan kalsium tinggi serta penyerapan yang juga tinggi.

Suplemen kalsium yang dijual di pasar termasuk jenis apa?

Di pasaran tersedia beragam produk suplemen kalsium. Umumya produk memiliki komposisi produk yang terbagi dalam dua kelompok kalsium, yaitu kalsium non-organik dan organik. Kalsium non-organik contohnya kalsium fosfat, CA(HCO3)2,C3S dan kalsium aktif yang terbuat dari sumber kulit kerang dan sejenis kerang. Sedangkan kalsium organik diantaranya termasuk kalsium glukosa glukonat, kalsium sitrat, kalsium threonat dan AA-Ca (asam amino calsium).

Bagaimanakah kriteria suplemen kalsium terbaik untuk kita konsumsi?

  • Memiliki kandungan kalsium yang mencukupi kebutuhan harian.
  • Tingkat Penyerapan Kalsium Tinggi. Jika penyerapan rendah berbahaya untuk ginjal karena dapat memicu batu ginjal.
  • Kalsium berasal dari bahan organik.
  • Aman untuk dikonsumsi.
  • Tidak mempengaruhi sekresi asam lambung

Apakah kalsium yang terbaik yang dijual di pasaran?

Ada banyak merek kalsium yang ada di pasaran. Setiap merek memiliki spesifikasi yang berbeda. Jika anda ingin mencari kalsium dengan kandungan tinggi dan daya serap yang juga paling tinggi maka kami sarankan kepada anda untuk konsumsi Nutrient High Calcium Powder.

Fungsi dan Manfaat Kalsium

 

Produk ini keluaran perusahaan healthcare terkemuka dari China yakni Tiens Group. Produk ini telah mendapatkan sertifikasi BPOM RI, Halal MUI dan telah tersebar di ratusan negara. Produk Nutrient High Calcium Powder ini dikenal sebagai suplemen kalsium tinggi yang efektiv dalam mengatasi osteoporosis dan telah dikenal di berbagai negara sebagai produk terkemuka di kelasnya. Selain itu dengan daya serap yang tinggi (mencapai 95%) maka produk ini aman untuk anda konsumsi, karena tidak mengendap di ginjal menjadi batu ginjal. Bagi remaja sangat bagus sebagai peninggi badan dan bagi yang telah berumur bagus untuk mencegah osteoporosis.

Untuk keterangan detail silakan buka video berikut ini :

Bagaimana cara mendapatkannya?

Anda bisa hubungi 0818 66 85 87 dan add 22D879D4 untuk mendapatkan produk ini. Selain itu anda bisa menanyakan produk ini lebih detail melalui nomor diatas. Sekian postingan saya tentang Fungsi dan Manfaat Kalsium. Untuk info lebih lengkap silakan sms ke nomor diatas.

Artikel Terkait:

About Werry Adnan

Hello My name is Werry. I'm Professional Blogger that concern about healthy life style. In this blog i will share many knowledge and information that can improve our life better. Thanks for visiting :)

Leave a Reply